НА ВОЛНЕ С РЕБЕНКОМ

УВЕРЕННОСТЬ - из чего складывается самооценка ребенка

 

На самом деле я не очень люблю слово самооценка. Есть слово, которое гораздо лучше описывает причину, по которой люди чувствуют уверенность в себе - самоподдержка. И ещё одно английское слово - resilience, которое обозначает одновременность устойчивость, эластичность и способность восстанавливаться после чего либо. Самое близкое понятие - эмоциональная саморегуляция.


То, чего мы страстно желаем для своих детей (да и для себя, будем честными) это умение быть устойчивыми, сопротивляться агрессии и эмоционально восстанавливаться после всего, что идёт не так.


Признаки, по которым можно увидеть у ребенка недостаток самоподдержки и устойчивости (то, что мы привыкли называть низкой самооценкой):

  • избегает новых ситуаций: не любит/не умеет знакомиться с детьми, долго решается исследовать новое пространство, даже если оно вызывает интерес, не любит осваивать новое.
  • не умеет проигрывать - остро реагирует на неудачи, проигрыш, долго не может успокоиться, всегда должен быть лучшим.
  • избегает ошибок - старается делать все идеально, сильно расстраивается, если не получается, перестает пробовать после неудачи.
  • уязвим перед критикой - потому что верит ей безоговорочно.
  • не отстаивает свои интересы и границы.

Думаю, что в каких-то пунктах вы могли узнать и себя. Если да - не расстраивайтесь, увидеть происходящее это уже половина работы по изменению.


А теперь поговорим о том, из чего складывается подлиная уверенность в себе (то что мы привыкли называть высокой самооценкой). Есть умения, которые помогают нам сохранять эмоциональную устойчивость и самоуважение почти в любой ситуации.


Одно из важнейших самоподдержка. Наследие войны и постсоветской культуры - жесткость к себе и другим, доходящая порой до жестокости. Какой текст автоматически звучит в нашей голове, когда мы ошибаемся, когда ребенок делает глупость, когда у кого-то получается, а у вас/вашего ребенка нет? Может быть, молодец, ты старался или ничего страшного, так бывает, давай подумаем как исправить, какая помощь тебе/мне нужна чтобы в следующий раз получилось? Хорошо если так. Часто это - как можно было так тупить, все могут а ты не можешь, что с тобой не так, надо было лучше стараться, сам виноват, руки не из того места, с тобой одни проблемы, надо уметь справляться без помощи и т.д. по списку.


Все эти вещи, которые бывает транслируются неосознанно, очень разрушительны и лишают почвы под ногами даже взрослых людей, а детей особенно.


Примеры развитого навыка самоподдержки:

  • критика, неудача, ошибка, поражение не вгоняют в эмоциональное пике (истерика, уныние, отказ пробовать дальше).
  • легко признавать что нужна помощь и попросить ее.
  • не стыдно быть несовершенным, глупым или неумелым, потому что это неизбежно, особенно когда учишься новому.
  • умение не ругать себя, а говорить с собой по-доброму.

У детей способность к самоподдержке формируется очень просто - из отношения к ним близких взрослых (воспитатели и учителя тоже сюда относятся!). И вторым, менее предсказуемым способом, из отношения близких взрослых самих к себе и друг к другу. Если вы смотрите в зеркало и говорите себе - фу, надо похудеть, не ожидайте другого отношения к своему телу у дочери.


Следующий шаг после самоподдержки - эмоциональная саморегуляция.


По сути это самоподдержка плюс хорошее понимание себя.


Эмоциональная саморегуляция:

  • умение легко относиться к ошибкам
  • знание, что делает тебя радостным и счастливым
  • понимание своих сильных и слабых сторон
  • знание что тебе интересно
  • понимание чья именно помощь тебе нужна
  • умение чувствовать когда ты устал и какой отдых тебе нужен
  • способность чувствовать хочется ли тебе сейчас общаться или побыть одному и т.д.

Резюме.


Уверенность в себе это набор навыков и отношения к себе, которые в сочетании помогают детям быть спокойными, счастливыми и чувствовать себя комфортно в отношениях.


Уверенность в себе = самоподдержка + хорошее знание себя + эмоциональная саморегуляция.


Важно - если вы не умеете относиться так к себе, научить этому ребенка будет очень трудно.